05 Aralık 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,3 kg.
Geriye kalan: 4,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2059 kcal
|
Yağ: 51,61g | Prot: 114,96g | Karb: 282,26g.
Kahvaltı: Native Açúcar Demerara, Café com Leite Integral, Requeijão, Tirol Queijo Mussarela (18g), Shibata Pão de Milho . Öğle Yemeği: Bolo de Cenoura com Cobertura de Chocolate, Suco de Laranja Natural, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Legumes Cozidos, Filé de Frango Grelhado, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido). Akşam Yemeği: Oggi Sorvete Napolitano, Antarctica Guaraná, Aurora Linguiça Calabresa Enroladinha. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
rodrigo17.costa Kilo Geçmişi
|