|
Kenapa yaaa udh turun BB cuma kok paha sm lengan masih gede aja.. pdhl tiap hari jogging :'(
|
52 kg
Bugüne kadar kayıp: 6 kg.
Geriye kalan: 2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
662 kcal
|
Yağ: 22,27g | Prot: 40,02g | Karb: 74,77g.
Kahvaltı: Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Sawi Dimasak (dari Segar), Tahu Kukus, Putih Telur Matang. Öğle Yemeği: Tahu Kukus, Daging Paha Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Putih. Akşam Yemeği: Yakult Yakult, Pepaya. Aperatifler/Diğer: Nissin Vegetable Crackers, Keripik Tempe, Sempol. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|