06 Aralık 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,6 kg.
Geriye kalan: 4,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
870 kcal
|
Yağ: 27,03g | Prot: 44,60g | Karb: 114,85g.
Kahvaltı: Умалат Сыр Мягкий Кавказский, Myllyn Paras Овсяные Хлопья Быстрого Приготовления, Яичный Белок, Хлебцы Молодцы Хлебцы Хрустящие Фитнес Линия Витамин Плюс, Кофе. Öğle Yemeği: Балтимор Кетчуп Адмирал, Балтийский берег Килька Балтийская Пряного Посола, Макароны Отварные, Запеченная или Жареная Форель. Akşam Yemeği: Карат Плавленый Сыр Дружба, Хлебцы Молодцы Хлебцы Хрустящие Фитнес Линия Витамин Плюс, Кофе. Aperatifler/Diğer: Джемы и Варенья, Eco Botanica Конфеты Вкус Брусника-Морошка, Магнит Хурма, Груша, Кофе, Молоко (Цельное Молоко), O'Zera Шоколад Горький Ecuador 75%, Belvita Утреннее Soft Bakes с Клубникой. devamı için...
|
Haftada 7 kg kaybediyor
|
|
|