06 Aralık 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
95,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,8 kg.
Geriye kalan: 25,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1732 kcal
|
Yağ: 70,43g | Prot: 87,00g | Karb: 189,90g.
Kahvaltı: Honig, Kölln Instant Haferflocken, Milch 1,5%, Milbona Kondensmilch 4% Fett, Nimm's Leicht Hähnchenfleisch in Aspik, Bon Appetit Französische Salami mit Haselnüssen, Kerrygold Extra Ungesalzen, Dinkelbrötchen, Gekochtes Ei. Öğle Yemeği: Trumpf Schogetten Zartbitter, Entenkeule, Rotkohl, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Akşam Yemeği: Weintrauben, Abraham Original Schwarzwälder Schinken, REWE Kassler, Milch 1,5%, Kakaopulver (Ungesüßt), REWE Dinkelbrot, Aldi Bio Kürbiskernbrot, Kerrygold Extra Ungesalzen. Aperatifler/Diğer: Steinhauer Hefegebäckringe. devamı için...
|
|
2721 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 45 dakika, Eliptik - 15 dakika, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|