24 Eylül 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
111,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 24,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3473 kcal
|
Yağ: 168,81g | Prot: 219,40g | Karb: 193,62g.
Kahvaltı: La Serenísima Cappuccino, La Serenísima Queso Port Salut Light, Café con Leche Descremada, Fargo Doble Integral, CasanCrem CasanCrem Light, Cepita Naranja Light. Öğle Yemeği: Capuchino, Cebolletas o Cebollas de Primavera, Lomo de Res (Magro, Cortado a 0,5 Cm de Grasa). Akşam Yemeği: Fargo Doble Integral, Huevo Frito sin Grasa, Paladini Jamón Cocido, La Serenísima Queso Port Salut Light, Whisky, Empanada de Queso, Empanada de Carne, Pizza de Queso de Masa Gruesa, Salami Seco o Duro, SanCor Queso Fontina, Paladini Jamón Cocido. devamı için...
|
|
3301 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 6 saat ve 30 dakika, Uyku - 7 saat ve 30 dakika, Taşıt Sürüş - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 9 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 9,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|