06 Aralık 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 25,6 kg.
Geriye kalan: 5,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1100 kcal
|
Yağ: 50,89g | Prot: 68,67g | Karb: 96,28g.
Kahvaltı: Fazer Rågkusar, Becel Lätt Omega 3, Pärsons Skivad Julskinka. Öğle Yemeği: ICA Tärnad Avokado, Kronfågel Kycklinginnerfilé. Akşam Yemeği: Becel Lätt Omega 3, Fazer Rågkusar, Pärsons Skivad Julskinka, Gojoy Proteinbar Licorice. Aperatifler/Diğer: Bumpy Dark Choco Popcorn Bar, Barbells Protein Bar Chocolate Dough. devamı için...
|
|
2384 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 10 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Cross Trainer - 45 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 35 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|