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Se acercan las navidades, y tengo la esperanza de llegar a fin de año en 82 kg por lo menos, se que el deporte para mi no es problema, pero espero poder controlar mi hambre en las cenas, tendré que esforzarme para lograr salir del estancamiento! 💪💪💪
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83,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,5 kg.
Geriye kalan: 13,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1840 kcal
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Yağ: 57,07g | Prot: 97,54g | Karb: 154,81g.
Kahvaltı: Bizcocho, Cola Cao Cola Cao 0%, Valor Cacao Puro en Polvo Desgrasado, Hacendado Zumo de Naranja, Mercadona Leche Desnatada, Té Verde. Öğle Yemeği: Ensalada Mixta, Pan Integral, Pechuga de Pollo sin Piel, Puré de Calabacín. Akşam Yemeği: Pan Integral, Alitas de Pollo Fritas (Comiendo la Piel). Aperatifler/Diğer: Vino Tinto de Mesa, Matutano Boca Bits (Bolsita), Serrano Jamón Serrano, Carrefour Tumaca, Tostadas de Pan Integral. devamı için...
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Haftada 1,2 kg kaybediyor
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