06 Aralık 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
95,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,3 kg.
Geriye kalan: 8,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1055 kcal
|
Yağ: 24,54g | Prot: 22,41g | Karb: 127,98g.
Kahvaltı: Простоквашино Сметана 15%, Оладьи на Кефире, Кофе с Молоком и Сахаром. Öğle Yemeği: Свежевыжатый Апельсиновый Сок. Akşam Yemeği: 4 Сезона Плов с Бараниной. Aperatifler/Diğer: Вино Красное Сухое. devamı için...
|
|
2956 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 1 saat, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat ve 40 dakika, Apple Health - 21 saat ve 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Roman Fadeev Kilo Geçmişi
|