30 Kasım 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
93,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,8 kg.
Geriye kalan: 20,4 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
1124 kcal
|
Yağ: 68,42g | Prot: 73,59g | Karb: 53,42g.
Kahvaltı: Galbani String Cheese. Öğle Yemeği: Cooked Collards (Fat Added in Cooking), Great Value Chicken Gravy, Open Nature Oven Roasted Turkey Breast, Signature Select Hickory Smoked Spiral Sliced Ham. Akşam Yemeği: Marketside Romaine Lettuce, Newman's Own Olive Oil & Vinegar Dressing, Season Brand Skinless & Boneless Sardines in 100% Olive Oil. Aperatifler/Diğer: Trader Joe's Organic Granny Smith Apples, Kirkland Signature Organic Creamy Peanut Butter. devamı için...
|
|
3128 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 11 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 40 dakika, Dinlenme - 4 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|