06 Aralık 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
92,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,4 kg.
Geriye kalan: 10,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1427 kcal
|
Yağ: 36,46g | Prot: 57,65g | Karb: 223,59g.
Öğle Yemeği: Salsa de Tomates Estilo Casera, con Carne y Verduras, Lucchetti Spaghetti 5 Integral, Lucchetti Spaghetti 5 Integral. Aperatifler/Diğer: Peras, Surlat Yogurt sin Lactosa Frutilla, Lider Palta Hass, Jumbo Doblada Integral. devamı için...
|
|
2741 kcal
|
Egzersiz:
Kondisyon Bisikleti - 10 dakika, Dans (Çok Kişiyle Yapılan Grup Dansları) - 20 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 1 dakika, Ütü Yapmak - 1 dakika, Mekik - 3 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 14 saat ve 31 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 44 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 10 dakika. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
a_l_m_e_n_d_r_a Kilo Geçmişi
|