06 Aralık 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 9,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2000 kcal
|
Yağ: 61,69g | Prot: 98,71g | Karb: 282,43g.
Kahvaltı: Курага, Финик, Кофе, Яичница, Хлеб Черный, Редька. Öğle Yemeği: Приготовленная Зеленая Стручковая Фасоль (из Свежих), Яблоко, Курага, Финик, Кофе, Перекресток Котлеты из Минтая, Макароны Отварные. Akşam Yemeği: Здравник Цикорий Растворимый, Курага, Финик, Апельсин, Банан, Творог 9%. Aperatifler/Diğer: Пестравка Ряженка 4%, Макароны Отварные. devamı için...
|
|
2486 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 30 dakika, İş - 11 saat, Dinlenme - 4 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|