|
Esta nueva rutina sí está dando resultados 🥰
|
71,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 23,5 kg.
Geriye kalan: 11,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1762 kcal
|
Yağ: 49,98g | Prot: 156,12g | Karb: 178,03g.
Kahvaltı: Tomates, Parma Jamon de Pechuga de Pollo, Sanissimo Tostadas de Maíz Horneadas, Manzana, Piña, Pimiento Rojo, Huevo Revuelto, Kale. Öğle Yemeği: Pechuga de Pollo Asada o al Horno (sin Comer la Piel), Tortillas de Nopal, Sopa de Verduras. Akşam Yemeği: Gullón Chip Choco, Yoplait Yoghurt Natural. devamı için...
|
|
2345 kcal
|
Egzersiz:
Kondisyon Bisikleti - 30 dakika, Mekik - 20 dakika, Kardiyo (Cardio) - 22 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 48 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|