|
alhamdulillah nyentuh 55 walaupun masih koma 7 hehe
|
55,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,3 kg.
Geriye kalan: 5,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1121 kcal
|
Yağ: 46,95g | Prot: 51,71g | Karb: 128,23g.
Kahvaltı: Kerupuk Makanan Ringan, Bimoli Minyak Goreng, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Kentang Goreng, Hati Ayam, Usus Ayam, Quaker Instant Oatmeal. Öğle Yemeği: Tempe, Kerupuk Udang, Buncis, Labu Siam, Bango Kecap Manis, Sayap Ayam dengan Kulit Panggang atau Goreng (Kulit/Lapisan Dimakan), Nasi Merah. Akşam Yemeği: Kerupuk Udang, Telur, Tempe, Buncis, Nasi Merah. Aperatifler/Diğer: Pisang Goreng. devamı için...
|
Haftada 0,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|