07 Aralık 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
122,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,2 kg.
Geriye kalan: 62,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1151 kcal
|
Yağ: 61,99g | Prot: 73,60g | Karb: 77,49g.
Kahvaltı: Now Foods Psyllium Husk Powder, Tong Tji Tematik INSTANT Matcha Latte, Telur Puyuh, Chia Seed, Pisang, Quaker Oat, Tong Tji Tematik INSTANT Matcha Latte. Öğle Yemeği: Ikan Sarden dalam Minyak (Kalengan), Shirataki Nasi, Tumis Kangkung. Akşam Yemeği: Paha Ayam Panggang, Tempe Goreng, Terong Goreng, Kubis, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak). devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Rya Asbullah Kilo Geçmişi
|