|
ini malah naik hampir 2 kg .. dah ga atur makan . karena deket rumah aku banyak bgd yg sakit . jadi aku makan aja yg ada dan setelah badan turun dah mau 4 bulan aku ga mens.. karena sambil menyusui juga . mau back on track lagi . semoga tetep sehat tp bb turun.
|
64 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,3 kg.
Geriye kalan: 9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1007 kcal
|
Yağ: 39,34g | Prot: 37,85g | Karb: 124,98g.
Kahvaltı: Putih Telur. Öğle Yemeği: Ikan Lele, Nasi Putih. Akşam Yemeği: Yakult Yakult, Nasi Putih, Ikan Lele. Aperatifler/Diğer: Sari Roti Roti Isi Pisang Coklat, Kacang Campuran Sangrai Kering (dengan Kacang Tanah, dengan Tambahan Garam), Jetz Hollow, Keripik Singkong, Kacang Campuran Sangrai Kering (dengan Kacang Tanah, dengan Tambahan Garam). devamı için...
|
|
146 kcal
|
Egzersiz:
Emzirme - 35 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Google Fit - 22 saat ve 55 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|