07 Aralık 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64 kg
Bugüne kadar kayıp: 1 kg.
Geriye kalan: 10 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1310 kcal
|
Yağ: 32,52g | Prot: 1300,36g | Karb: 197,10g.
Kahvaltı: Buah Naga, Apel, Telur Puyuh, Greenfields Skimmed Milk (200ml). Öğle Yemeği: Sayur Bening Bayam, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Tahu Goreng, Nasi Putih. Akşam Yemeği: Bakso Aci, Pangsit Goreng, Tahu Kukus, Frisian Flag Kental Manis, Jagung dengan Mentega, Sambal Goreng, Udang Kukus atau Rebus, Bawang Putih Dimasak , Sawi Dimasak (dari Segar), Nasi Putih. Aperatifler/Diğer: Es Buah, Jambu Kristal, Ultra Jaya Sari Kacang Hijau. devamı için...
|
Haftada 1,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|