07 Aralık 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 19,5 kg.
Geriye kalan: 13,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2280 kcal
|
Yağ: 74,04g | Prot: 83,97g | Karb: 312,57g.
Kahvaltı: Veggie Aufschnitt Paprika, Aldi Chia Weltmeisterbrötchen, Lätta Extra Fit mit Buttermilch , Cocktailtomaten, Salatgurke, Leerdammer Leger, Radieschen, Möhren. Öğle Yemeği: Aldi Trauben Kernlos, Granny Smith Äpfel, Erdbeeren, Mangos. Akşam Yemeği: Lorenz Erdnusslocken , Nigiri Lachs, Lachs Maki. Aperatifler/Diğer: Barebells Protein Bar Brownie Core. devamı için...
|
|
1956 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 55 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 5 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Kontrastreich Kilo Geçmişi
|