24 Eylül 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
90,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 2 kg.
Geriye kalan: 5,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2105 kcal
|
Yağ: 115,60g | Prot: 82,67g | Karb: 188,61g.
Kahvaltı: Medialuna, Café con Leche Descremada. Öğle Yemeği: Costillas de Cerdo, Ensalada de Frutas, Aceite de Oliva, Berenjena Cocida. Akşam Yemeği: Exquisita Bizcochuelo de Vainilla, Granix Galletitas Crackers con Salvado, Tortilla de Huevos o Huevos Revueltos con Queso y Jamón o Tocino. Aperatifler/Diğer: Medialuna, Sandwich, Café con Leche Descremada, Café. devamı için...
|
|
2921 kcal
|
Egzersiz:
Alışveriş - 1 saat, Ayakta Durmak - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 4 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg kaybediyor
|
|
|