07 Aralık 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,5 kg.
Geriye kalan: 70,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2258 kcal
|
Yağ: 84,06g | Prot: 76,93g | Karb: 299,68g.
Kahvaltı: Banana, Coop Yogurt Magro Bianco Naturale 0%, Kiwi, Nestlé Cereali Fitness, Pere Abate. Öğle Yemeği: Kellogg's Barretta Mandorle e Frutta, Hero Barrette al Cioccolato Light, Mela. Akşam Yemeği: Kraft Sottilette Light, Nestlé Formaggino Mio, Coop Pecorino Romano, Olio Extra Vergine di Oliva, Parmigiano (in Pezzi), Uovo, Pane Integrale, Cavolfiore Cotto (senza Aggiunta di Grassi in Cottura), Barilla Pastina. Aperatifler/Diğer: Bacche di Goji, Arance, Kinder Sorpresa Ovetto, Banana, Lindt Excellence 90% Cacao, Kiwi, Save Natural Old Fashioned Peanut Butter. devamı için...
|
|
2947 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 8 saat, Koşu - 10/kph - 1 saat ve 10 dakika, Masa Çalışmaları - 6 saat, Uyku - 8 saat ve 50 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|