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Guten Morgen zusammen 🙋♀️. Ich wünsche euch einen guten Start in die neue Woche 🎅🕯️🕯️🎄⛄ Bleibt bitte alle gesund und haltet euch an die Regeln.
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95,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,8 kg.
Geriye kalan: 25,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1651 kcal
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Yağ: 68,49g | Prot: 55,28g | Karb: 200,35g.
Kahvaltı: Weintrauben, REWE Kassler, Edeka Geflügelsalami, Mandarine, Kerrygold Extra Ungesalzen, Milbona Kondensmilch 4% Fett, Milch 1,5%, Kölln Instant Haferflocken, Honig, Ener Bio Buchweizenbrot. Öğle Yemeği: Knorr Braten Soße Extra, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Rotkohl, Trumpf Schogetten Zartbitter. Akşam Yemeği: Kakaopulver (Ungesüßt), Milch 1,5%, Bon Appetit Französische Salami mit Haselnüssen, Nimm's Leicht Hähnchenfleisch in Aspik, Kerrygold Extra Ungesalzen, BioBio Roggenvollkornbrot. Aperatifler/Diğer: Alesto Pistazienkerne, After Eight Mint Chocolate Thins. devamı için...
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2543 kcal
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Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 8 dakika, Eliptik - 15 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 37 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
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sabit kilo
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