07 Aralık 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
53 kg
Bugüne kadar kayıp: 12 kg.
Geriye kalan: 6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1088 kcal
|
Yağ: 43,85g | Prot: 76,56g | Karb: 94,00g.
Kahvaltı: Омлет или Яичница с Сыром и Ветчиной или Беконом, Био Баланс Кефир 1%, Мандарины, Белевская Пастила Традиционная Белёвская Пастила Диетическая. Akşam Yemeği: Шашлык Куриный, Картошка Вареная. Aperatifler/Diğer: Eco Botanica Конфеты с Экстрактом Зеленого Чая и Витаминами, Кофе Латте, Турбослим Батончик Белковый, Кофе Латте, Кофе Латте. devamı için...
|
|
2150 kcal
|
Egzersiz:
ходьба - 6 saat, Музыка - 1 dakika, Dinlenme - 7 saat, Apple Health - 10 saat ve 59 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
Приглашаю вас в бесплатный чат правильного питания, много пп рецептов и полезной информации, пишите в ватсап 89061669980
07 Ara 20 üye tarafından: aaaiiihhh
|
А можно узнать на какой ты диете? Ну иногда выкладывать фото еды например 🥺
21 Ara 20 üye tarafından: kimtai
|
мой рацион практически не меняется, но ем я совершенно все, что хочется, главное, создавать правильный дефицит калорий
21 Ara 20 üye tarafından: kara_m_t
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|