07 Aralık 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,5 kg.
Geriye kalan: 10,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1077 kcal
|
Yağ: 35,55g | Prot: 24,88g | Karb: 170,79g.
Kahvaltı: Illovo Golden Syrup, Yum Yum Smooth Peanut Butter, Vegan Banana protein pancakes. Öğle Yemeği: Carrot Cake with Icing. Akşam Yemeği: Avocados , Chickpea Curry, Basmati Rice (Cooked). Aperatifler/Diğer: Grapes. devamı için...
|
|
1748 kcal
|
Egzersiz:
Walk - 10 dakika, Abs and arms - 20 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|