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朝食前、便は未で97.1kg
昨日の２ヶ月振りのマクドナルドは破壊力満点で、
一気に97kg台に逆戻り。
また１からやり直しです。
ここのところ売店から事務室までの４フロアを階段でかけ登るのが
私のトレンド。
ちょっとでも運動不足を解消せねば。
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97,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,8 kg.
Geriye kalan: 17,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1168 kcal
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Yağ: 43,01g | Prot: 45,80g | Karb: 156,79g.
Kahvaltı: ニチレイ 牛肉コロッケ 冷凍食品, キューピー キューピーハーフ, 食パン. Öğle Yemeği: セブンイレブン かつおめし, セブンイレブン ゆで卵, セブンイレブン 13種具材の具だくさんミネストローネ. Akşam Yemeği: 五穀米, 男前豆腐店 京の石畳, ニンジン, 小松菜, 相模屋 絹厚揚げ. Aperatifler/Diğer: 明治 メルティーキッス デュー. devamı için...
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Haftada 2,8 kg alıyor
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shimanyan1969 Kilo Geçmişi
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