|
Pazartesi salı yapılan ıslak keke dayanamayıp hunharca yesem bile 1 kilo vermişim bu hafta daha dikkat edeceğim bakalım kaç kilo gidecek?
|
68,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,5 kg.
Geriye kalan: 3,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1241 kcal
|
Yağ: 54,80g | Prot: 64,22g | Karb: 124,97g.
Kahvaltı: Pınar Labne, Avokado, Beyaz Ekmek, Domatesler, Haşlanmış Yumurta, Salatalık (Soyulmuş), Namet Hindi Füme. Öğle Yemeği: Hünnap Keçiboynuzu Özü, Performans Fıstık Ezmesi, Kelly's Fitness Club Yulaf Ezmesi, Nar, Tam Yağlı Süt. Akşam Yemeği: Pirinç Pilavı, Ev Yapımı Yoğurt, Etli Kuru Fasulye. devamı için...
|
Haftada 1,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|