07 Aralık 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 5,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1532 kcal
|
Yağ: 62,94g | Prot: 111,19g | Karb: 123,81g.
Kahvaltı: Maçã, Ovo Frito, Café. Öğle Yemeği: Salada Verde Mista, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Arroz com Legumes. Akşam Yemeği: Salada Verde Mista, Macarrão, Ovo Cozido, Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida). Aperatifler/Diğer: Café com Açúcar, Alvorada Rosca de Leite. devamı için...
|
|
2134 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 50 dakika, Yürüyüş - 25 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
neliscarvalho Kilo Geçmişi
|