07 Aralık 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
90,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,1 kg.
Geriye kalan: 13,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2347 kcal
|
Yağ: 95,90g | Prot: 90,95g | Karb: 283,96g.
Kahvaltı: ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Banane, Heidelbeeren, Gut & Günstig Haferflocken, Leinsamen, Himbeeren, Leinöl. Öğle Yemeği: Zwiebeln, Knorr Knoblauch Sauce, Ei, Palmin Kokosfett, Gut & Günstig Brokkoli, Pellkartoffeln. Akşam Yemeği: Metzger Schweinefleisch, Mett, Rote Paprika, Sauerkraut, Bonduelle Frischer Rucola, Zitronensaft, Zwiebeln, Gurke (mit Schale), Rispentomaten, Florette Feldsalat, Ingwer, Harry Vollkornbrot, Sellerie, Chicoree. Aperatifler/Diğer: Heidelbeeren, Aldi Naturjoghurt, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Mühlhäuser Erdbeere, Harry Balance Toast (38g), Lindt Excellence Edelbitter Mild 70%, Weintrauben, Äpfel, Möhren, Seeberger Walnusskerne, Haselnüsse, Mandarine. devamı için...
|
Haftada 1,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|