07 Aralık 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3444 kcal
|
Yağ: 102,51g | Prot: 148,79g | Karb: 485,44g.
Kahvaltı: Max Titanium Whey Pro , Power One Pasta de Amendoim Integral, Banana Nanica, Nestlé Aveia em Flocos (10g), Leite (Leite Integral). Öğle Yemeği: Rúcula, Polenta (Cozido), Macarrão, Ovo Frito, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido). Akşam Yemeği: Lentilhas Cozidas, Arroz Branco (Cozido), Lentilhas Cozidas, Arroz Branco (Cozido), Camil Proteína de Soja Texturizada, Lentilhas Cozidas, Arroz Branco (Cozido). Aperatifler/Diğer: Max Titanium Hipercalórico, Max Titanium Hipercalórico, Maçã, Max Titanium Whey Pro, Nestlé Aveia em Flocos (10g), Power One Pasta de Amendoim Integral, Leite (Leite Integral). devamı için...
|
Haftada 28 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
@thiagopinto_violist Kilo Geçmişi
|