06 Aralık 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
95,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
4090 kcal
|
Yağ: 194,91g | Prot: 198,88g | Karb: 294,79g.
Kahvaltı: Sonnenblumenöl, Ei, Milch 1,5%, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Dulano Geflügel-Salami Light, Active Foods Liquid Egg Whites, Edeka Weltmeister Brötchen Glutenfrei. Öğle Yemeği: Mandarine, Netto Marzipan Happen Rum. Akşam Yemeği: Ei, Zwiebeln, Sonnenblumenöl, Möhren, Gelbe Paprika, Aldi Blattsalat Rohkost Mix, Almare Thunfischfilets, BioBio Griechischer Feta. Aperatifler/Diğer: Myprotein Proteinshake, Schär Mandelhörnchen, Gepa Grand Noir Zartbitter 70%, Riesling, Milfina Milch 1,5% Fett, Kaffee. devamı için...
|
|
2617 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Dinlenme - 14 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 9,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|