07 Aralık 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 18,7 kg.
Geriye kalan: 5,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1807 kcal
|
Yağ: 74,25g | Prot: 86,40g | Karb: 201,79g.
Kahvaltı: Пятерочка Яблоко Сезонное , Кофе с Молоком, Магнит Банан, Молоко Нашей Дойки Молоко 3,4%, Гречка Отварная. Öğle Yemeği: Борщ с Говядиной, Простоквашино Сметана 15%, SPAR Курица Отварная, Гречка Отварная, Винегрет. Akşam Yemeği: Био Баланс Творог Мягкий Злаки и Сушеные Ягоды, Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Рублевский МПЗ Карбонад по-Московски, Азу из Говядины, Пятерочка Лук Репчатый, Простоквашино Сметана 15%, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Aperatifler/Diğer: Пятерочка Хурма, Protein Rex Протеиновый Батончик Гуарана, Кофе с Молоком. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Александр Зиновьев Kilo Geçmişi
|