08 Aralık 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82 kg
Bugüne kadar kayıp: 7 kg.
Geriye kalan: 4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1464 kcal
|
Yağ: 49,47g | Prot: 112,33g | Karb: 136,62g.
Kahvaltı: Bulk Nutrients WPI Vanilla, Moccona Decaff Coffee, Kellogg's All-Bran Original, Coles Full Cream Milk. Öğle Yemeği: Moccona Decaff Coffee, Bulk Nutrients WPI Vanilla, Lenard's Chicken Sausage , Coles Cracker Squares, Coles Full Cream Milk. Akşam Yemeği: Nectarines , Jalna Greek Style Natural Yoghurt, White Rice, Vegetable Oil, Red Kidney Beans (with Salt, Cooked, Boiled) . devamı için...
|
|
1774 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 50 dakika, Spor Salonu - 1 saat ve 30 dakika, Google Fit - 21 saat ve 40 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|