08 Aralık 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
56,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,3 kg.
Geriye kalan: 9,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1087 kcal
|
Yağ: 22,38g | Prot: 49,98g | Karb: 168,83g.
Kahvaltı: Pepaya Muda, Ikan Pari, Nasi Putih. Öğle Yemeği: Kerupuk Udang, Nasi Putih, Bakso Daging Sapi. Akşam Yemeği: Nasi Putih, Soto Ayam. Aperatifler/Diğer: Bakpia, Es Teh. devamı için...
|
|
1510 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 45 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|