08 Aralık 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
92,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,5 kg.
Geriye kalan: 24,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
819 kcal
|
Yağ: 28,66g | Prot: 74,01g | Karb: 68,85g.
Öğle Yemeği: Tahu Goreng, Santan, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Kerupuk Putih, Kentang (Daging, dengan Garam, Direbus), Pare. Akşam Yemeği: Fuyunghai, Happytos Tortilla Chips, Tempe Mendoan, Ikan Asin. Aperatifler/Diğer: Siantar Top Go! Potato, Sunpride Single Banana, VECTORLABS Master Whey. devamı için...
|
|
2899 kcal
|
Egzersiz:
Yaprakları Yan Yatan - 15 dakika, Kondisyon Bisikleti - 48 dakika, Dinlenme - 17 saat ve 57 dakika, Uyku - 5 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|