08 Aralık 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,7 kg.
Geriye kalan: 7,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
894 kcal
|
Yağ: 25,32g | Prot: 51,26g | Karb: 108,60g.
Kahvaltı: Mighty White White Bread, Mother's Choice Soft Table Spread, Coffee with Milk and Sugar. Öğle Yemeği: Cucumber, Salmon, Kuah Asam Pedas, White Rice, Sambal Belacan Belacan. Akşam Yemeği: Coffee with Milk and Sugar, Tesco Strawberry Jam, Mighty White White Bread, Fried Egg. devamı için...
|
|
1826 kcal
|
Egzersiz:
Elliptical Bike (night) - 31 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 29 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
monasulaiman Kilo Geçmişi
|