25 Eylül 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,3 kg.
Geriye kalan: 12,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
847 kcal
|
Yağ: 36,07g | Prot: 37,62g | Karb: 96,85g.
Kahvaltı: Club Social Integral (Trigo, Aveia e Centeio), Café com Açúcar. Öğle Yemeği: Prosciutto (Presunto Defumado), Hemmer Cebolinha Cristal em Conserva, Picles de Pepino com Endro (Baixo Teor de Sódio), Cenouras, Repolho, Hellmann's Maionese de Leite, Salada Verde Mista, Alface de Folha Verde, Salada de Couve e Cenoura, Seara Linguiça de Frango, Quero Grão de Bico. Akşam Yemeği: Café com Açúcar, Omelete ou Ovos Mexidos com Vegetais. Aperatifler/Diğer: Salada de Frutas. devamı için...
|
|
2183 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 40 dakika, Masa Çalışmaları - 10 saat, Dinlenme - 5 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|