08 Aralık 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,6 kg.
Geriye kalan: 13,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1266 kcal
|
Yağ: 69,41g | Prot: 33,42g | Karb: 130,13g.
Kahvaltı: Помидоры, Каша Рисовая на Молоке. Öğle Yemeği: Оладьи, Винегрет, Слобода Майонез, Суп с Фрикадельками. Akşam Yemeği: Хлебзавод 28 Рулетики Слоеные с Маком, Картошка по Французски. Aperatifler/Diğer: Апельсин. devamı için...
|
|
2100 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 50 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|