08 Aralık 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
95,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,8 kg.
Geriye kalan: 25,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1739 kcal
|
Yağ: 77,78g | Prot: 103,73g | Karb: 152,33g.
Kahvaltı: Gut & Günstig Lachsschinken, Ener Bio Buchweizenbrot, Honig, Kölln Instant Haferflocken, Milch 1,5%, Milbona Kondensmilch 4% Fett, Kerrygold Extra Ungesalzen, REWE Kassler, Bon Appetit Französische Salami mit Haselnüssen. Öğle Yemeği: Grimminger Streusel, Milch 1,5%, Weintrauben, Zucker, Gut & Günstig Speise Quark 20% Fett, Landjunker Gulasch Gemischt, Kohlrabi. Akşam Yemeği: Kakaopulver (Ungesüßt), Milch 1,5%, Nimm's Leicht Hähnchenfleisch in Aspik, Kerrygold Extra Ungesalzen, BioBio Roggenvollkornbrot, Windau Teewurst. Aperatifler/Diğer: Alesto Pistazienkerne. devamı için...
|
|
2870 kcal
|
Egzersiz:
TV Izlemek - 1 saat, Yemek Pişirmek - 1 saat, Merdiven Çıkma - 5 dakika, Ev İşi - 30 dakika, Eliptik - 15 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 13 saat ve 2 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 8 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|