04 Ocak 2011 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
113,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 21,7 kg.
Geriye kalan: 22,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2069 kcal
|
Yağ: 64,77g | Prot: 97,81g | Karb: 280,61g.
Kahvaltı: banana, Multi Grain Cheerios, 2% Fat Milk. Öğle Yemeği: Cafe Steamers Grilled Basil Chicken. Akşam Yemeği: romaine lettuce, tomato, greek salad dressing, Chicken Curry, White Rice. Aperatifler/Diğer: Whole Wheat Crackers (Low Salt), honeydew melon, Tangerines (Mandarin Oranges), Apples, Rice Cakes - White Cheddar. devamı için...
|
|
3265 kcal
|
Egzersiz:
Treadmill - 5 dakika, Ellyptical - 35 dakika, Weightd - 5 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|