|
tam olmasa da if gibi beslenip ; karbonhidrat hiç kullanmayarak (pekmez bal dahil)sadece tam bupday eköeğiyle kısa zamanda sonuc veriyormuş. dün öyle sağlıklı beslenip doyöama rapmen 1000 kalırilik beslenmişim. ama fs tarifleri sağolsun yap biberli omlet hiç yapmamıştım o da cok doyurucu herkese tavsiye ederim bol sağlıklı günler ❤️
|
60,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,4 kg.
Geriye kalan: 12,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
865 kcal
|
Yağ: 40,27g | Prot: 26,35g | Karb: 105,35g.
Kahvaltı: Öncü Tatlı Biber Salçası, Tam Buğday Ekmeği, Yumurta Omleti. Öğle Yemeği: Tas Kebabı. Akşam Yemeği: Tam Buğday Ekmeği, Penguen Kavrulmuş Ispanak . Aperatifler/Diğer: Mandalina. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg kaybediyor
|