08 Aralık 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 22,4 kg.
Geriye kalan: 4,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1828 kcal
|
Yağ: 90,25g | Prot: 78,82g | Karb: 174,55g.
Kahvaltı: Караван Шаурма в Лаваше с Курицей , Красная Цена Молоко 1,5%, БМК Молоко 3,2%, Красная Цена Молоко 1,5%, Ого Мюсли Запечённые с Фруктами и Орехами, Fit Parad Заменитель Сахара, Нескафе Кофе Растворимый, Домик в деревне Молоко 1,5%, Fit Parad Заменитель Сахара, Нескафе Кофе Растворимый. Öğle Yemeği: Миндаль Миндаль, Fit Parad Заменитель Сахара, Красная Цена Молоко 1,5%, Нескафе Кофе Растворимый, Фруто Няня Пюре Яблочно-Банановое с Творогом, Barilla Макароны Отварные, Курица в Кефире, Leor Морковь по-Корейски, Халва Самаркандская. Akşam Yemeği: Пятерочка Яблоко Сезонное , Мандарины, Янтарь Плавленый Сыр Янтарь, Хлебный Дом Хлеб Бородинский в Нарезке, Куриная Грудка в Кефире. Aperatifler/Diğer: Останкино Колбаса Брауншвейгская, Халва Самаркандская, Останкино Колбаса Русская, Красная Цена Молоко 1,5%, Нескафе Кофе Растворимый, Fit Parad Заменитель Сахара. devamı için...
|
|
2191 kcal
|
Egzersiz:
İş - 2 saat, Oturma - 5 saat, Banyo Yapmak - 20 dakika, Yemek Pişirmek - 1 saat, Bulaşık Yıkama - 30 dakika, Uyku - 7 saat ve 50 dakika, Dinlenme - 5 saat ve 20 dakika, Ev İşi - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|