|
Baru input BB ke fs tgl 6 Desember 2020. Start awal diet tanggal 1 Oktober 2020. Busui, ingin lebih sehat dengan mengurangi minyak, tepung, dan santan. Masih konsumsi gula, namun terbatas. 1 Okt - 7 Des 2020 sudah turun 19kg
|
88,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 19,3 kg.
Geriye kalan: 10,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
910 kcal
|
Yağ: 28,24g | Prot: 48,62g | Karb: 122,76g.
Kahvaltı: Regal Marie, So Good Almond Milk (Unsweetened), Caffino Kopi Latte Premium , Mangga, Sayuran Campur (Jagung, Kacang Lima, Kacang Polong, Kacang Hijau, Wortel) (tanpa Tambahan Garam, Kaleng), Telur Dadar. Öğle Yemeği: Nasi Putih, Kulit Melinjo, Ikan Mujair Goreng, Tahu Kukus. Aperatifler/Diğer: Apel. devamı için...
|
Haftada 67,6 kg kaybediyor
|