08 Aralık 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,8 kg.
Geriye kalan: 3,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1062 kcal
|
Yağ: 47,35g | Prot: 61,67g | Karb: 97,47g.
Kahvaltı: Nasi Putih, Tahu Kukus, Kanzler Singles Original, Pepes Ayam, Cap Cay Kuah. Öğle Yemeği: Otak-Otak, Paha Ayam Panggang. Akşam Yemeği: Alfamart Abon Sapi, Donat (Tawar). devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|