08 Aralık 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,7 kg.
Geriye kalan: 3,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
988 kcal
|
Yağ: 53,57g | Prot: 72,41g | Karb: 80,73g.
Kahvaltı: АТБ Груша, Herbalife Протеиновый Коктейль Ф1 Дыня , Золотой Резерв Сыр Сулугуни, Алан Балык , Zanuy Тортилья . Öğle Yemeği: Алан Рулет Куриный Домашний , Цветная Капуста с Яйцом, Квашеная Капуста, Свекла Вареная, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости). Akşam Yemeği: Herbalife Протеиновый Коктейль Ф1 Дыня, Томатный Сок. Aperatifler/Diğer: Омлет с Молоком, Приготовленная Цветная Капуста (из Свежих). devamı için...
|
|
1791 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 45 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Natashadanova27 Kilo Geçmişi
|