08 Aralık 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 26,2 kg.
Geriye kalan: 4,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1105 kcal
|
Yağ: 53,39g | Prot: 88,03g | Karb: 74,31g.
Kahvaltı: Barbells Protein Bar Chocolate Dough, Vitamax Protein Bar Cookies & Cream. Öğle Yemeği: ICA Tärnad Avokado, Broccoli, ICA Selection Benfri Karré . Akşam Yemeği: Kokt Ägg, ICA Griljerad Julskinka, Fazer Rågkusar, Becel Lätt Omega 3. Aperatifler/Diğer: Pro! Brands Hallon Vätskeersättning , Nije Raspberry White Chocolate, Wellibites Extra Salt Saltlakrits , Wellibites Hallon & Saltlakrits. devamı için...
|
|
2101 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 10 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Cross Trainer - 10 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|