08 Aralık 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
56,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,8 kg.
Geriye kalan: 1,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1395 kcal
|
Yağ: 36,29g | Prot: 110,69g | Karb: 157,59g.
Kahvaltı: Doce de banana proteico. Öğle Yemeği: Feijão Preto Cozido, Cenouras Cozidas, Quiabo Cozido, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Filé de Frango Grelhado. Akşam Yemeği: Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Quiabo Cozido, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Filé de Frango Grelhado. Aperatifler/Diğer: Chokito Chokito, Nestlé Bombom Negresco, Nestlé Bombom Sensação, Galak Chocolate Branco, Mousse de Morango Proteico, Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Plus Vita Pão de Forma Tradicional . devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
_elzamessias Kilo Geçmişi
|