08 Aralık 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,4 kg.
Geriye kalan: 3,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1176 kcal
|
Yağ: 49,77g | Prot: 98,52g | Karb: 84,89g.
Öğle Yemeği: Arroz Blanco, Aguacate, Pescado Plancha, Verduras Mezcladas (Congeladas), Camarones al Horno o a la Parrilla. Akşam Yemeği: Huevo Frito sin Grasa. Aperatifler/Diğer: Sabritas Cacahuates Flamin Hot, Sabritas Tostitos Flamin Hot, MuscleTech Proteina. devamı için...
|
|
2042 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Koşu Bandı - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|