08 Aralık 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
103,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 24,4 kg.
Geriye kalan: 19,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2021 kcal
|
Yağ: 74,80g | Prot: 74,70g | Karb: 266,16g.
Öğle Yemeği: Smoothie alpro kiwi banan. Akşam Yemeği: Star Nutrition Soy Protein Isolate , Valio Oddlygood Veggie Grated, Tomater, Becel Lätt Matfett 38%, Fazer Rågkusar, Morotssoppa. Aperatifler/Diğer: Valio Oddlygood Veggie Grated, Pastejköket Bredbar Vegetarisk Pastej, Becel Becel Lätt, Wasa Husman, Jordnötter, Torrostade Mandlar (med Salt), Russin, Clementin, Te (Bryggt), Ananas, Clementin, Friggs Chiafrö & Havssalt, Kaffe. devamı için...
|
|
3149 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 1 saat ve 55 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 5 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|