25 Eylül 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
97,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,7 kg.
Geriye kalan: 24,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1814 kcal
|
Yağ: 38,38g | Prot: 61,63g | Karb: 314,55g.
Kahvaltı: Kroger Old Fashioned Oatmeal, Low Fat Milk, Alacer Corp Emergen-C Tangerine, Orange Juice, Coffee. Öğle Yemeği: Smucker's Red Raspberry Jam, Kroger Natural Creamy Peanut Butter, 100% Whole Wheat Bread, Ak-Mak Bakeries Sesame Crackers, Apples, Carrots. Akşam Yemeği: Barilla Tomato & Basil Pasta Sauce, Spaghetti (Without Added Salt, Cooked). Aperatifler/Diğer: Ghirardelli Triple Chocolate Brownies, Salt, Egg, Bananas. devamı için...
|
|
3448 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 10 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 11 dakika, Oturma - 5 saat ve 9 dakika, Taşıt Sürüş - 20 dakika, Dinlenme - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 10 dakika, Ev İşi - 1 saat, Masa Çalışmaları - 9 saat, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 1,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|