09 Aralık 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,3 kg.
Geriye kalan: 8,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1354 kcal
|
Yağ: 56,52g | Prot: 42,54g | Karb: 168,28g.
Kahvaltı: Моя Цена Чернослив , Моя Цена Сырок Глазированный с Варёной Сгущёнкой, Кофе, Био Баланс Кефирный 1%, Dia Dar Отруби Овсяные Хрустящие. Öğle Yemeği: Моя Цена Сырок Глазированный с Варёной Сгущёнкой, Семейные Секреты Фасоль с Грибами , Квашеная Капуста, Куриные Отбивные, Гречка Отварная. Akşam Yemeği: Meller Ирис в Шоколаде, Моя Цена Сырок Глазированный с Варёной Сгущёнкой, Юнимилк Биобаланс Кефирный 1%, Dia Dar Отруби Овсяные Хрустящие. Aperatifler/Diğer: Пепси Пепси Лайт. devamı için...
|
|
1540 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|