09 Aralık 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 10,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1413 kcal
|
Yağ: 63,98g | Prot: 130,71g | Karb: 79,28g.
Kahvaltı: Замороженная Вишня, Творог 9%, Слабое Кофе с Сахаром, Запеченная или Жареная Форель, Редька, Вареное Яйцо. Öğle Yemeği: Печеночные Котлеты, Гороховая Каша. Akşam Yemeği: Печеночные Котлеты, Приготовленная Зеленая Стручковая Фасоль (из Свежих), Запеченная или Жареная Форель. devamı için...
|
|
2492 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 2 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat, Koşu - 10/kph - 45 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 10 dakika, Dinlenme - 11 saat ve 5 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 8,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|