09 Aralık 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,4 kg.
Geriye kalan: 5,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1700 kcal
|
Yağ: 77,04g | Prot: 73,64g | Karb: 183,18g.
Kahvaltı: Tahin Pekmez, Beyaz Ekmek, Çökelek, Sucuk, Domatesler, Poğaça, Haşlanmış Yumurta, Lavaş. Öğle Yemeği: Beyaz Ekmek, Kırmızı Mercimek Çorbası. Akşam Yemeği: Domatesler, Bulgur Pilavı, Tavuk Göğüs Eti. Aperatifler/Diğer: İçli Köfte, Çikolatalı Sufle. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
azyecoksukret Kilo Geçmişi
|